Bí quyết làm đẹp
Làn da luôn rạng rỡ chỉ với 5 cách đơn giản!
Sở hữu làn da luôn rạng rỡ là điều mà chị em phụ nữ nào cũng hằng mong muốn. Muốn có làn da rạng rỡ là tổng hòa của nhiều yếu tố, từ dinh dưỡng, chế độ chăm sóc, sinh hoạt. Dưới đây là 5 cách để có một làn da luôn rạng rỡ.
Thấu hiểu làn da và lựa chọn sản phẩm phù hợp
Làn da của mỗi chúng ta đều gồm 70% là nước, 25% là protein và 2% là lipid. Gồm có 3 lớp: biểu bì, trung bì và hạ bì. Mỗi lớp cấu trúc đều khỏe mạnh chính là chìa khóa để có làn da luôn rạng rỡ.
Để duy trì sự khỏe mạnh đó, trước hết bạn cần phải hiểu làn da của bạn cần gì, thuộc loại nào để lựa chọn sản phẩm chăm sóc phù hợp. Vì dù sản phẩm tốt đến đâu nhưng không đúng nhu cầu làn da bạn cần thì cũng thành lãng phí, không phát huy được công dụng.
Làn da của chúng ta được chia thành 5 loại: da thường, da dầu, da khô, da hỗn hợp và da nhạy cảm
Da thường
Da thường là loại da có tỉ lệ nước và dầu cân bằng, làn da không quá khô và cũng không quá nhờn. Nhờ vậy, lỗ chân lông của người da thường nhỏ, da mịn màng, không quá nhạy cảm nên có thể dễ dàng chọn mỹ phẩm. Những người có làn da thường nên chọn sản phẩm chiết xuất thiên nhiên an toàn cho da.
Da dầu
Da dầu có tuyến bã nhờn hoạt động với cường độ cao, dẫn đến da luôn tình trạng bóng nhờn, lỗ chân lông to, dễ bị mụn. Những người có làn da dầu nên chọn sản phẩm chứa AHA, BHA giúp làm thông thoáng da, hạn chế tiết dầu.
Da khô
Ngược lại với da dầu, da khô bị mất cân bằng về độ ẩm và dầu. Do thiếu lipid nên sản sinh ra dầu ít hơn các loại da khác, dần đến da dễ bong tróc, nhăn nheo và dễ bị lão hoá. Da khô cần được chăm sóc kỹ càng bằng các sản phẩm giàu ẩm, có chứa các thành phần như HA, niaciniamide.
Da hỗn hợp
Da hỗn hợp có 2 loại hỗn hợp thiên dầu (có diện tích đổ dầu lớn, thường ở vùng chữ T: trán, mũi, cằm) và da hỗn hợp thiên khô (diện tích da khô lớn, khô ở 2 bên má). Da hỗn hợp thiên dầu có những đặc điểm gần giống da dầu như: lỗ chân lông to, dễ bị mụn, bít tắc lỗ chân lông. Da hỗn hợp thiên khô có đặc điểm gần giống da khô: dễ mất nước, dễ lão hoá. Da hỗn hợp cần sản phẩm cấp nước vào mùa nóng và dưỡng ẩm vào mùa lạnh.
Da nhạy cảm
Da nhạy cảm mỏng, khi thời tiết chuyển mùa sang đông dễ bọi bong tróc. Da nhạy cảm cũng thường bị lộ những mạch máu nhỏ bên dưới da, dễ bị kích ứng, ửng đỏ. Làn da này khó chiều nên cần cẩn trọng khi lựa mỹ phẩm, xem xét kỹ các thành phần trước khi mua và sử dụng.
Như vậy, hiểu rõ làn da cần gì trước khi lựa chọn sử dụng sản phẩm chính là bí quyết đầu tiên để có làn da rạng rỡ.
Chọn các thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khỏe trong bữa ăn
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sử dụng thực phẩm không đúng cách chiếm 25% nguyên nhân dẫn đến tình trạng mụn. Có thể thấy, chế độ ăn uống hàng ngày có ảnh hưởng nhất định đến làn da của bạn.
Các vitamin và dưỡng chất có trong thức ăn sẽ có tác dụng sửa chữa các thương tổn và tái tạo lại làn da nên nếu chế độ ăn không đủ chất, quá trình này sẽ bị ảnh hưởng, gây ra các vấn đề cho da: lão hóa nhanh, mất cân bằng độ ẩm hoặc gây mụn trứng cá.
Một số nhóm thực phẩm có công dụng tăng cường sức khỏe làn da bạn có thể bổ sung như:
- Thực phẩm giàu Vitamin A như dầu cá, cá hồi, cà rốt, rau bina, bông cải xanh giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo da, ngăn ngừa mụn.
- Thực phẩm giàu kẽm như hạnh nhân, mầm lúa mì, các loại hải sản, hiệu quả trong việc ngăn ngừa mụn và vi khuẩn gây mụn…
- Thực phẩm giàu vitamin E, vitamin C như cam, chanh, bưởi, đu đủ, cà chua, các loại hạt, bơ giúp chống oxy hóa, bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại.
- Thực phẩm giàu Selen như cá ngừ, cá hồi, tỏi, trứng, gạo nâu,..giúp chống lại hoạt động của gốc tự do.
- Axit béo omega-3 trong cá hồi, các loại hạt có tác dụng ức chế các tác nhân gây viêm, kích thích tái tạo da.
Đặc biệt, bạn đừng quên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, tránh xa các loại thức ăn nhanh, đồ uống có gas, đồ nhiều tinh bột,..
Bí quyết chăm sóc da tại nhà
Bạn hoàn toàn có thể tranh thủ thời gian rảnh ở nhà để chăm sóc da thay vì đến spa, thẩm mỹ. Từ những nguyên liệu có sẵn trong căn bếp nhà mình, bạn có thể tạo ra các loại mặt nạ chăm sóc như:
- Mặt nạ mật ong:
Nguyên liệu:
1 thìa mật ong nguyên chất
1 quả cà chua
1 thìa nước cốt chanh.
Cách làm: Cà chua ép lấy nước rồi trộn chung với mật ong và nước cốt chanh. Sau đó bạn dùng thìa hoặc chổi đắp mặt nạ đắp lên mặt và chờ 20 phút rồi rửa sạch. Thực hiện 2 lần/tuần giúp cung cấp độ ẩm cho da, cung cấp các vitamin cần thiết và chống oxy hóa. - Mặt nạ nha đam:
Nguyên liệu:
Nha đam
1 thìa mật ong
Cách làm: Nha đam gọt vỏ, sau đó thái miếng nhỏ rồi cho vào nồi đun sôi cùng nước, đun cho đến khi nước sắc lại. Lấy phần nước này cho ra bát, chờ nguội rồi cho mật ong vào, trộn đều rồi đắp êm hiệu quả. - Mặt nạ trứng:
Nguyên liệu:
1 quả trứng gà
1 thìa mật ong
½ thìa dầu olive
Cách làm: ho tất cả các nguyên liệu vào bát, trộn đều, sau đó đắp lên mặt 15-20 phút. Mặt nạ này có công dụng se khít lỗ chân lông, ngừa mụn và làm trắng da.
Môi trường sống, vật dụng tiếp xúc phải luôn sạch sẽ
Môi trường sống có tác động không hề nhỏ đến sức khỏe làn da. Môi trường sống không lành mạnh, ô nhiễm khiến cấu trúc sợi collagen bị phân mảnh và suy yếu. Môi trường bụi bẩn là cơ hội để vi khuẩn sinh sôi, phát triển, dễ dẫn đến các bệnh về da như mụn, ngứa, mẩn đỏ,…Bên cạnh đó, các tạp chất từ môi trường khi dính vào da sẽ thúc đẩy sự hình thành của sắc tố melanin, dẫn đến nhiều đốm nâu trên da, da sạm màu, mất độ đàn hồi, nhanh bị lão hóa.
Để bảo vệ làn da, chúng ta nên tạo lớp màng bảo vệ từ trong ra ngoài bằng việc sử dụng khẩu trang, che chắn cẩn thận khi ra ngoài, sử dụng kem dưỡng ẩm, kem chống nắng bảo vệ da, làm sạch sâu để những cặn bẩn, chất độc không tồn tại lâu trên da gây hại. Đồng thời, cần vệ sinh chăn ga gối thường xuyên, trồng nhiều cây xanh xung quanh không gian sống,…
Duy trì trạng thái tinh thần tốt để có làn da khoẻ đẹp
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khoảng 30–60% bệnh nhân có vấn đề về da xuất phát từ nguyên nhân tâm lý hoặc stress. Bởi lẽ, da và hệ thống thần kinh trung ương có kết nối mật thiết với nhau. Điều này lý giải cho việc vì sao chúng ta thường bị nổi mụn khi stress, căng thẳng, lo âu. Hay trông làn da thường trắng khỏe, hồng hào khi chúng ta vui vẻ, hạnh phúc.
Bạn có thể duy trì trạng thái tinh thần tốt bằng các cách như thiền, yoga, giải trí lành mạnh, tự thưởng cho mình những chuyến du lịch, làm mới bản thân mỗi khi buồn, chán nản. Việc chăm sóc sức khoẻ tinh thần cần được duy trì thường xuyên, mỗi ngày vì chúng không chỉ có lợi cho làn da mà còn có lợi với sức khoẻ tổng thể của bạn.
Hãy áp dụng 5 cách trên vào công cuộc chăm sóc da của bạn để sở hữu một làn da luôn rạng rỡ, ăn gian tuổi thật bạn nhé.