Bạn chưa hoàn thành khảo sát. Nhấn vào đây làm khảo sát ngay và nhận quà tặng miễn phí từ chúng tôi!

Tips and Tricks

3 TIPS ĐỂ CÂN BẰNG CUỘC SỐNG VÀ CÔNG VIỆC

29/12/2020flora

Phụ nữ hiện đại ngày càng đa zi năng, có thể hoàn thành xuất sắc mọi việc dù ở cương vị nào. Hoạt động hết công suất mỗi ngày, phụ nữ cũng rất cần được nghỉ ngơi, dành thời gian cho bản thân. Mỗi người phụ nữ đừng quên áp dụng những tips để cân bằng cuộc sống và công việc.

Liệt kê danh sách cần làm và phân chia thời gian hợp lý

Mọi việc được lên kế hoạch khoa học và phân chia thời gian hợp lý sẽ được giải quyết nhanh chóng. Bạn hãy bắt đầu lên danh sách việc cần làm theo tuần và cụ thể cho từng ngày. Biết rõ việc cần làm giúp chúng ta chủ động hơn, sắp xếp thứ tự ưu tiên hợp lý hơn. Vào cuối tuần, bạn có thể ngồi lên kế hoạch cho những dự định của tuần kế tiếp. Vào đầu mỗi ngày, hãy tạo thói quen viết ra những việc cần làm của ngày hôm đó.

Bạn cũng nên phân chia thời gian hợp lý cho từng việc, tránh sa đà vào một việc quá nhiều, không đủ thời gian làm các việc khác. Bạn có thể sử dụng các công cụ hỗ trợ phân chia thời gian, nhắc nhở như Google Calendar. Với Google Calendar, bạn có thể chia lịch cho cả công việc, cuộc sống, ghi chú sinh nhật, sự kiện đáng nhớ dễ dàng.

Có kế hoạch dự phòng

Cuộc sống không phải lúc não cũng chạy theo quỹ đạo mà chúng ta mong muốn, sẽ có những bất ngờ xảy ra, những trường hợp ta không mong muốn. Để tránh bị stress, rơi vào trạng thái vô định, chúng ta hãy chuẩn bị cho mình những kế hoạch dự phòng trong mọi trường hợp.

Nhờ việc liệt kê danh sách việc cần làm, bạn sẽ dựa vào đấy để đưa ra kế hoạch dự phòng. Ví dụ như thứ 3 bạn có cuộc họp quan trọng, rất có thể cuộc họp này sẽ kéo dài, quá giờ đón con của bạn. Vậy hãy lên ngay phương án dự phòng sẽ nhờ chồng hay ai đó đến đón con nếu cuộc họp kéo dài hơn dự kiến. Bạn đã có sự chuẩn bị cho trường hợp này, vì thế, nếu tình huống đó xảy ra thật, bạn sẽ nhanh chóng và nhẹ nhàng giải quyết, không bị rối trí và cuống quýt.

Dành thời gian chăm sóc bản thân

Ở cơ quan chúng ta cố gắng hoàn thành tốt công việc, về nhà chúng ta cố gắng chăm sóc tốt nhất cho chồng con. Còn chúng ta? Bạn đừng quên chúng ta cũng cần được yêu thương, chăm sóc và nghỉ ngơi.

Đầu tiên, là phụ nữ, hãy yêu bản thân mình trước thay vì chờ đợi ai, và đừng bỏ bê làn da của mình. Làn da phản ánh rõ nét nhất tốc độ lão hoá của bạn. Bạn có thể chăm sóc ngay tại nhà mỗi ngày hoặc đến các spa chăm sóc. Nếu không có quá nhiều thời gian rảnh, bạn hoàn toàn có thể chọn một sản phẩm tích hợp để chăm sóc da, duy trì đắp mặt nạ 1-2 lần/ tuần và đừng bao giờ quên sử dụng kem chống nắng mỗi ngày.

Mỗi tối, hãy tẩy trang và làm sạch sâu làn da với các sản phẩm phù hợp với làn da. Đừng cố sử dụng sản phẩm không phù hợp với làn da của bạn, hãy lắng nghe, thấu hiểu da bạn đang cần gì và chọn sản phẩm phù hợp.

Thứ hai, hãy bổ sung dinh dưỡng đúng cách. Ăn nhiều các loại rau củ quả tươi, chế biến món ăn lành mạnh, ưu tiên sử dụng đồ luộc, hấp, hạn chế ăn đồ chiên rán. Ăn uống khoa học không chỉ giúp cơ thể khoẻ mạnh mà còn duy trì vóc dáng cân đối, làn da tươi trẻ. Với các loại thức ăn, bạn nên ưu tiên chọn sản phẩm có nguồn gốc hữu cơ.

Thứ ba, hãy ngủ đủ giấc. Dù bận rộn đến đâu, bạn hãy cố gắng ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi ngày, nên đi ngủ trước 23h vì khoảng thời gian sau 23h là lúc các cơ quan trong cơ thể bài tiết các chất độc hại và hồi phục. Ngủ muộn sau 23h thường xuyên có thể gây ra các bệnh cho cơ thể, khiến da nhanh lão hoá và dễ gây béo phì. Ngoài ra, cơ thể thiếu ngủ cũng thường uể oải, hoạt động kém năng suất vào ngày hôm sau.

Thứ tư, đừng lười biếng, hãy tập luyện thể thao mỗi ngày. Tập luyện thể thao đều đặn giúp nâng cao sức khoẻ, duy trì vóc dáng. Bạn có thể chọn những môn thể thao phù hợp với sở thích và thể trạng của mình. Tập luyện thể thao cũng là cách giải phóng stress hiệu quả, giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng, tinh thần tươi mới. Tập luyện thể thao còn giúp bạn nâng cao chất lượng giấc ngủ, ngủ sâu và ngon hơn.

Thứ năm, đừng xem nhẹ chăm sóc sức khoẻ tinh thần. Những áp lực từ cuộc sống hiện đại, công việc, gia đình, con cái, tài chính,..Có rất nhiều thứ tác động đến tinh thần của chúng ta. Sẽ có những lúc chúng ta cảm thấy vô cùng mệt mỏi, chán nản,… Đấy cũng là nguyên nhân khiến bệnh trầm cảm hiện nay cũng đang ở con số đáng báo động tại Việt Nam.

Vì thế, bạn đừng lơ là việc chăm sóc sức khoẻ tinh thần của mình. Hãy dành thời gian lắng nghe bản thân mình, tham gia các hoạt động xã hội, kiểm soát stress bằng cách thiền hoặc chia sẻ với những người bạn tin tưởng để kiểm soát cảm xúc của bạn.

Cuối cùng, hãy xây dựng mối quan hệ bền chặt với bạn bè, người thân. Bạn bè, người thân là những người luôn bên ta, hãy xây dựng mối quan hệ bền chặt với họ. Để có mối quan hệ bền chặt, chúng ta cần cởi mở, biết lắng nghe, chia sẻ, đồng cảm và tiếp thu. Không ai thích ở bên một người luôn tiêu cực, ủ rũ. Vì thế, hãy luôn vui vẻ, lạc quan, tích cực, giúp mọi người luôn vui vẻ khi ở gần bạn.

Ngoài ra, hãy luôn cổ vũ, ủng hộ người thân, bạn bè của bạn. Được sự ủng hộ từ những người mình quan tâm, tin tưởng sẽ là động lực để con người ta cố gắng, có niềm tin và cố gắng hết sức để làm những điều tốt đẹp.

Mỗi người phụ nữ hiện đại đều phải hoạt động, cống hiến mỗi ngày như một siêu nhân. Thế nhưng, chúng ta cũng chỉ là con người với nhiều cung bậc cảm xúc, biết yêu thường, giận hờn, buồn bã,…Vậy nên hãy cân bằng mọi thứ để có cuộc sống tốt đẹp, hạnh phúc nhất.

error: Alert: Content is protected !!